חופים https://www.hofimsurf.com/ העל על פעילויות ימיות Mon, 01 Apr 2024 08:52:30 +0000 he-IL hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.5.2 https://www.hofimsurf.com/wp-content/uploads/2019/05/cropped-logo-footer-32x32.png חופים https://www.hofimsurf.com/ 32 32 מה מומלץ לגולשי גלים לאכול בבוקר? https://www.hofimsurf.com/%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%a7%d7%a8-%d7%9e%d7%95%d7%9e%d7%9c%d7%a6%d7%aa-%d7%9c%d7%92%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%9d/ https://www.hofimsurf.com/%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%a7%d7%a8-%d7%9e%d7%95%d7%9e%d7%9c%d7%a6%d7%aa-%d7%9c%d7%92%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%9d/#respond Mon, 01 Apr 2024 07:58:20 +0000 https://www.hofimsurf.com/?p=1120 גלישת גלים היא פעילות גופנית מאומצת הדורשת אנרגיה רבה.פעם חשבתם מהי ארוחת בוקר מומלצת לגולשים? חשוב לאכול ארוחת בוקר בריאה ומזינה שתספק לכם את האנרגיה הדרושה לכם כדי לגלוש בצורה מיטבית. הנה כמה טיפים לבחירת ארוחת בוקר מומלצת לגולשי גלים: בחרו מזון  עשיר בפחמימות מורכבות – פחמימות מורכבות מתפרקות לאט בגוף, מספקות אנרגיה לאורך זמן.דוגמאות למזונות עשירים […]

הפוסט מה מומלץ לגולשי גלים לאכול בבוקר? הופיע לראשונה ב-חופים.

]]>

גלישת גלים היא פעילות גופנית מאומצת הדורשת אנרגיה רבה.
פעם חשבתם מהי ארוחת בוקר מומלצת לגולשים? חשוב לאכול ארוחת בוקר בריאה ומזינה שתספק לכם את האנרגיה הדרושה לכם כדי לגלוש בצורה מיטבית.

הנה כמה טיפים לבחירת ארוחת בוקר מומלצת לגולשי גלים:

  • בחרו מזון  עשיר בפחמימות מורכבות – פחמימות מורכבות מתפרקות לאט בגוף, מספקות אנרגיה לאורך זמן.
    דוגמאות למזונות עשירים בפחמימות מורכבות הן: דגנים מלאים, לחם מחיטה מלאה, שיבולת שועל, פירות וירקות.
  • בחרו במזון עשיר בחלבון – חלבון חשוב לבניית שרירים לשיקום הגוף לאחר פעילות גופנית.
    דוגמאות למזונות עשירים בחלבון הן: ביצים, יוגורט, גבינה, טופו, קטניות ובשר.
  • בחרו במזון עשיר בשומנים בריאים –  שומנים בריאים חשובים לתפקוד תקין של המוח והלב.
    דוגמאות למזונות עשירים בשומנים בריאים הן: אבוקדו, אגוזים, זרעים ודגים שמנים.
  • הקפידו תמיד לשתות מים – חשוב לשתות מים רבים לפני, במהלך ואחרי גלישה כדי למנוע התייבשות.

דוגמאות לארוחות בוקר מומלצות לגולשי גלים:

  • דייסת שיבולת שועל עם פירות ואגוזים.
  • יוגורט עם גרנולה ופירות.
  • לחם מחיטה מלאה עם אבוקדו וביצה קשה.
  • חביתת ירקות עם טוסט מחיטה מלאה.
  • סנדוויץ' טונה עם לחם מחיטה מלאה, ירקות וחומוס.

הטיפים שלנו…

* חשוב להקשיב לגוף ולבחור בארוחת בוקר שתגרום לכם להרגיש טוב ועם אנרגיה.

  • הימנעו מאכילת מזון כבד או מטוגן לפני גלישה.
  • אכלו ארוחת בוקר קטנה שעתיים לפני גלישה.
  • אם אתם רעבים לפני גלישה, אכלו חטיף קל כמו פרי או אגוזים.
  • הקפידו לאכול ארוחת צהריים בריאה ומזינה לאחר פעילות גלישה.
 
ואם אתם טבעוניים? אנחנו ממליצים על המוצרים הטבעוניים של חברת ליב

הפוסט מה מומלץ לגולשי גלים לאכול בבוקר? הופיע לראשונה ב-חופים.

]]> https://www.hofimsurf.com/%d7%90%d7%a8%d7%95%d7%97%d7%aa-%d7%91%d7%95%d7%a7%d7%a8-%d7%9e%d7%95%d7%9e%d7%9c%d7%a6%d7%aa-%d7%9c%d7%92%d7%95%d7%9c%d7%a9%d7%99%d7%9d/feed/ 0 תו תקן קורקינט חשמלי בישראל https://www.hofimsurf.com/%d7%aa%d7%95-%d7%aa%d7%a7%d7%9f-%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%98-%d7%97%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%99-%d7%91%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c/ https://www.hofimsurf.com/%d7%aa%d7%95-%d7%aa%d7%a7%d7%9f-%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%98-%d7%97%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%99-%d7%91%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c/#respond Tue, 24 Oct 2023 08:28:23 +0000 https://www.hofimsurf.com/?p=1055 תו תקן קורקינט חשמלי הוא מעין תעודת איכות המאשרת שהקורקינט עומד בדרישות הבטיחות והביצועים של תקן ישראלי ת"י 6230. התקן קובע דרישות מכניות, חשמליות ובטיחותיות לקורקינטים חשמליים, כגון: מהירות מרבית של 25 קמ"ש. הספק מנוע חשמלי של 250 וואט. משקל עצמי של עד 30 ק"ג. מערכת בלימה יעילה. תאורת חזית ואחורית. הוראות שימוש בעברית. קורקינט […]

הפוסט תו תקן קורקינט חשמלי בישראל הופיע לראשונה ב-חופים.

]]> תו תקן קורקינט חשמלי הוא מעין תעודת איכות המאשרת שהקורקינט עומד בדרישות הבטיחות והביצועים של תקן ישראלי ת"י 6230.
התקן קובע דרישות מכניות, חשמליות ובטיחותיות לקורקינטים חשמליים, כגון:

  • מהירות מרבית של 25 קמ"ש.
  • הספק מנוע חשמלי של 250 וואט.
  • משקל עצמי של עד 30 ק"ג.
  • מערכת בלימה יעילה.
  • תאורת חזית ואחורית.
  • הוראות שימוש בעברית.

קורקינט חשמלי ללא תו תקן עלול להיות מסוכן לשימוש, שכן הוא עלול שלא לעמוד בדרישות הבטיחות הבסיסיות. לכן, חשוב לרכוש קורקינט חשמלי עם תו תקן ישראלי.

* בקרו במדריך לרכישת קורקינטים חשמליים.

איך לזהות קורקינט חשמלי עם תו תקן?

קורקינט חשמלי עם תו תקן יהיה בעל תווית ייצור המציינת את מספר התקן, ארץ הייצור, שם היצרן והיבואן. בנוסף, על הקורקינט עצמו יהיו מודפסים או מוטבעים מספרי סידור וסמלים ייעודיים לתקן.

טיפים לרכישת קורקינט חשמלי בטוח

בנוסף לבחירת קורקינט חשמלי עם תו תקן, ישנם טיפים נוספים שיכולים לעזור לכם לרכוש קורקינט חשמלי בטוח:

  • וודאו שהקורקינט עומד בדרישות תקנות התעבורה בישראל.
  • בדקו את איכות הבנייה של הקורקינט. הקורקינט צריך להיות יציב וחזק, ללא פינות ובליטות חדות.
  • ודאו שהקורקינט מצויד במערכת בלימה יעילה.
  • קנו קורקינט חשמלי עם הוראות שימוש בעברית.

לסיכום, בחירת קורקינט חשמלי עם תו תקן ישראלי היא הדרך הבטוחה ביותר להבטיח שאתם רוכשים כלי תחבורה בטוח ויעיל.

הפוסט תו תקן קורקינט חשמלי בישראל הופיע לראשונה ב-חופים.

]]> https://www.hofimsurf.com/%d7%aa%d7%95-%d7%aa%d7%a7%d7%9f-%d7%a7%d7%95%d7%a8%d7%a7%d7%99%d7%a0%d7%98-%d7%97%d7%a9%d7%9e%d7%9c%d7%99-%d7%91%d7%99%d7%a9%d7%a8%d7%90%d7%9c/feed/ 0 עודד בן סימון https://www.hofimsurf.com/%d7%a2%d7%95%d7%93%d7%93-%d7%91%d7%9f-%d7%a1%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f/ https://www.hofimsurf.com/%d7%a2%d7%95%d7%93%d7%93-%d7%91%d7%9f-%d7%a1%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f/#respond Sun, 07 Mar 2021 09:36:37 +0000 https://www.hofimsurf.com/?p=457 וותק – 20 שנה עבודה – חברת הקידום שלי – פרסום עסקים באינטרנט גלשן מועדף – סיימטיק של slater designs החוף האהוב עליי – חוף הבית

הפוסט עודד בן סימון הופיע לראשונה ב-חופים.

]]>

עודד בן סימון

  • וותק - 20 שנה
  • עבודה - חברת הקידום שלי - פרסום עסקים באינטרנט
  • גלשן מועדף - סיימטיק של slater designs
  • החוף האהוב עליי - חוף הבית

הפוסט עודד בן סימון הופיע לראשונה ב-חופים.

]]> https://www.hofimsurf.com/%d7%a2%d7%95%d7%93%d7%93-%d7%91%d7%9f-%d7%a1%d7%99%d7%9e%d7%95%d7%9f/feed/ 0 אביעד חי https://www.hofimsurf.com/%d7%90%d7%91%d7%99%d7%a2%d7%93-%d7%97%d7%99/ https://www.hofimsurf.com/%d7%90%d7%91%d7%99%d7%a2%d7%93-%d7%97%d7%99/#respond Sun, 14 Feb 2021 11:45:19 +0000 https://www.hofimsurf.com/?p=228 וותק – 25 שנה אזור מגורים – קריות גלשן מועדף – החוף האהוב עליי – חוף הבית

הפוסט אביעד חי הופיע לראשונה ב-חופים.

]]>

אביעד חי

  • וותק - 25 שנה
  • אזור מגורים - קריות
  • גלשן מועדף -
  • החוף האהוב עליי - חוף הבית

הפוסט אביעד חי הופיע לראשונה ב-חופים.

]]> https://www.hofimsurf.com/%d7%90%d7%91%d7%99%d7%a2%d7%93-%d7%97%d7%99/feed/ 0